Fitness und Figur

Faszientraining – Steigern Sie Ihre Beweglichkeit

Werden Sie freier und beweglicher. Ganz gleich ob Sie direkt von der Arbeit oder vom Sport kommen, in unserem Faszienkurs können Sie aktiv Ihren Bewegungsapparat regenerieren und unter fachkundiger Anleitung leichte bis mittlere Verspannungen lösen. Halten Sie Ihr Binde – und Stützgewebe geschmeidig. Spüren Sie die merklichen Verbesserungen, die das Training mit der Faszienrolle mit sich bringt.

Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger, wie auch für fortgeschrittene Teilnehmer geeignet. Wenn Sie ein tiefergehendes Interesse daran haben, was Faszien genau sind, halten Sie bitte Ausschau nach unseren Faszien Workshops.

Wir freuen uns Sie zu bewegen

Bauch-Beine-Po

Herzlich Willkommen zu unserem neuen Bauch-Beine-Po-Kurs im HandWerk!

Sie wollen etwas tun, wissen aber noch nicht wie? Sie sind sich unsicher ob Ihre Ausführung zu Hause korrekt ist und möchten unter fachkundiger Anleitung an Ihrem Körper und Ihrer Figur arbeiten? Sie haben Spaß am sport in einer Gruppe?

In diesem Kurs stehen Ihnen alle Möglichkeiten offen, aktiv an Ihrem Körper zu arbeiten und mit unserer Begleitung Ihre Ziele zu erreichen.

Ziele dieses Kurses sind das Kräftigen der Muskulatur, Formung der Figur,  sowie die Straffung des Bindegewebes. Hierbei werden verschiedene Kleingeräte verwendet sowie das effektivste alles Sportgeräte – Ihr eigener Körper.

Lassen Sie sich von unseren exzellent ausgebildeten Trainern und motivierten Mitteilnehmern mitreißen und erleben Sie sich und ihren Körper neu.

Ganz gleich ob männlich oder weiblich, jeder sportbegeisterte Mensch ist herzlich Willkommen bei uns etwas für Seine Gesundheit und Figur zu unternehmen.

Auch bei Fragen rund um das Thema Ernährung stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

 

Fit mit Eigengewicht – seien Sie Ihr eigenes Trainingsgerät

Bei diesem 30 minütigem Kurs stehen Sie und Ihr Körper im Mittelpunkt.

Entdecken und benutzen Sie unter fachkundiger Anleitung Ihren eigenen Körper als effektives Mittel Ihren Körper zu kräftigen um dadurch Verletzungen beim Sport oder im Alltag vorzubeugen.

Erfahren Sie die Vielfalt an Möglichkeiten die Ihnen Ihr Körper bietet um diesen systematisch und gezielt zu kräftigen. Unsere speziell ausgebildeten Trainer werden gezielt auf Ihre individuellen Ziele und Voraussetzungen eingehen und Ihnen somit Übungen an die Hand geben, die für jeden Trainierenden durchführbar sind.

Selbstverständlich werden eventuell auftretende Fehler bei der Durchführung der jeweiligen Übung erklärt und korrigiert, damit Sie noch lange Freude am faszinierendsten aller Trainingsgeräte, Ihrem eigenen Körper, haben.

Wir freuen uns Sie zu bewegen.

 

Functional Training – eine runde Sache

„Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig.“ (Gambetta und Gray 2002: Michael Boyle: Functional Training. S. 11). Nach dieser Definition richten wir unseren Functional Training Zirkel aus.

Die Ursprünge des Functional Trainings liegen in der Physiotherapie und wurden im Lauf der letzten zwei Jahrzehnte von immer mehr Trainern und Sportlern in ihren Trainingsalltag integriert.

Der ständige Wechsel der Übungen, der Übungsgeräte, und der jeweiligen Köerperpositionen in einer Einheit macht diese Trainingsform überaus herausfordernd und abwechslungsreich zugleich.

Functional Training eignet sich hervorragend zur Verletzungsprävention und zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit.
Im Mittelpunkt stehen hier Balance, Gelenkstabilität, Flexibilität, Durchhaltevermögen, das Erlernen von alltagsnahen Bewegungsmustern und der daraus resultierende Kraftgewinn. Zusätzlich wird bei uns im HandWerk in jeder Einheit ein kurzes, jedoch hoch effektives Ausdauertraining integriert um dadurch auch das Herz – Kreislaufsystem zu fördern.

All diese Punkte machen diese Trainingsform  so einzigartig und effektiv.

Unsere speziell geschulten Trainer haben dabei jederzeit einen aufmerksamen Blick auf die Trainierenden um im Sinne Ihrer Gesundheit gegebenenfalls korrigierend einzuwirken.

Kinderyoga

Yoga ist für jedes Kind wertvoll. Verhaltensauffällige, ruhige , zurückhaltende und hyperaktive Kinder. Anders als im Erwachsenen Yoga wird Kinderyoga spielerisch gestaltet einer kindgerechten Didaktik und Methodik nachgegangen. Durch Yoga werden die Kinder nicht nur beweglicher sondern auch ruhiger und ausgeglichener. Auf spielerische Art wird den Kindern ein bewusster und positiver Umgang mit dem eigenen Körper beigebracht und außerdem Konzentration, Körper- und Selbstbewusstsein und soziale Kompetenz geschult. Im Yoga gibt es keine Schulnoten, und die Kinder können sich sicher sein, dass sie im Kurs nicht negativ bewertet werden.

Nichts desto trotz wird auf die korrekte Ausführung der Übungen geachtet. Yoga ist eine ganzheitliche Methode, welche schon durch einfache Übungen eine gesunde Entwicklung der Wirbelsäule, Muskeln, Organe und Gelenke fördert.

Wichtig im Yoga sind auch die Atemübungen, die einen positiven Einfluss auf den Blutkreislauf und die Atmung haben. Durch bewussten Umgang untereinander gepaart mit einer positiven Lebenseinstellung erfahren die Kinder, dass sie als Individuum richtig sind, so wie sie sind. Die Wurzeln des Yoga stammen aus dem Hinduismus, sind aber heutzutage und im HandWerk Physiotherapie frei von Religion, Politik und weltanschaulichen Dingen.

Desweiteren hat Yoga nichts mit Esoterik oder Mystik zu tun. Dennoch finden wir in der Yoga Philosophie viele wertvolle Hinweise, wie wir leben und uns verhalten sollten, um ein glücklicheres Leben zu führen um mit uns und der Umwelt gut auszukommen.

In den Kinderyogastunden im HandWerk können bis zu 8 Kinder teilnehmen. Die Kosten für acht Einheiten mit je 45 Minuten Dauer belaufen sich für Sie auf 55€.

Als Kinderyogalehrerin sehe ich meine Aufgabe darin mit viel Geduld, Einfühlungsvermögen und Humor auf die Kinder eingehen. Ich möchte sie ermutigen, weiter bringen, eine positive Beziehung zu sich selbst aufzubauen und Vertrauen zu schaffen. Jedes Kind ist herzlich willkomen!

Fit in den Tag

Du kommst morgens nicht aus dem Bett? Du bist immer noch müde wenn Du Deine morgendliche Arbeit beginnst? Das ist für dich bereits ein Zustand der Normalität?

Das muss nicht ( mehr ) sein! Wir im HandWerk bieten Dir nun die Möglichkeit selber aktiv an diesem Zustand etwas zu ändern. Überwinde Deinen inneren Schweinehund, quäle Dich durch Wind und Wetter zu uns und spüre die belebende Wirkung unserer kurzen morgendlichen Ausdauereinheit. Kurbele Deinen Stoffwechsel an und genieße die wohltuende Wirkung Deiner Glückshormone.

Probiere es selbst und sei begeistert.

Training mit dem 4D Pro ReAction Trainer - Erlebe die vierte Dimension

Herzlich Willkommen zum Training mit dem 4D Pro ReAction Trainer! Dieses Training vereinigt Spaß, Leichtigkeit & Härte, Effizienz, Gesundheit und vor allem Trainingsintelligenz.

Der 4D-Pro ReAction Trainer geht auf Dr.Dr. Homayun Gharawi zurück, welcher sechs Jahre Teil des Athletic Training Teams der University of California Davis war und seit 2003 internationale Spitzensportler auf ihrem Weg zurück an die Leistungsspitze betreut.

Beim Training mit dem 4 D Pro ReAction Training steht die  Bewegungskontrolle über der Haltearbeit. Es finden permanent dynamische Bewegungen statt um den alltäglichen und sportlichen Anforderungen besser entgegentreten zu können.

Die Bewegungen hierbei sind ungeführt und finden somit immer im drei dimensionalen Raum statt, wobei die Bewegungskontrolle über der Haltearbeit steht. Durch die Schnelligkeit der Bewegungen trotz Muskelermüdung kann die Leistungsfähigkeit gesteigert und Verletzungsprävention unterstützt werden. Da hierbei die Gehirnhälften autark voneinander arbeiten wird die Koordination gesteigert, was die Bewegungsqualität signifikant verbessert. Somit ist diese Methode nicht nur für Leistungssportler interessant sondern insbesondere auch sturzgefährdete Personen.

Erleben Sie diese und viele weitere Vorteile mit dem einzigartigen 4 D Pro ReAction Trainer bei uns im HandWerk!

Kostenloses Probetraining

Erleben Sie es selbst.

  • Beratung und Coaching durch unsere Sporttherapeuten
  • Gesundheitscheck
  • Köperfett- und Blutdruckmessung
  • Herzkreislauf Analyse

Nutzen Sie einfach unser Rückrufformular oder rufen Sie uns an unter

07156 - 438 500

Oder per Mail an: info@physio-handwerk.de.

Aus Fairness und im Interesse unserer treuen Stammkunden kann dieses Spezialangebot nur einmalig und nur von Personen ab 18 Jahren in Anspruch genommen werden, die uns noch nicht kennen. Vielen Dank für Ihr Verständnis.

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